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3 passos para vencer o sedentarismo

publicado em 12 de de dezembro 2016 por Evelyn Cristine | comentar

Agenda cheia, cansaço, estresse, peso acima da média… Que tal dar um chega pra lá nessas desculpas e começar a praticar uma atividade física? O professor de educação física Saturno de Souza, da Bio Ritmo Academia, em São Paulo, sugere três táticas para não perder o foco e vencer o sedentarismo. Confira! 😉

3 passos para vencer o sedentarismo Foto: Shutterstock

3 passos para vencer o sedentarismo
Foto: Shutterstock

Estipule uma meta

Pode ser perder um ou dois quilos, entrar naquele vestidinho que anda parado no guarda-roupa ou participar de uma prova de corrida.

Acompanhe os resultados

Lembre de subir na balança, tirar as medidas e registrar os quilômetros percorridos, para conferir como você está evoluindo.

Compartilhe seu sucesso

Contar qual a sua meta para parentes e amigos fará com que eles, na hora em que o desânimo bater, incentivem você a não desistir.

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