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4 dicas para fugir do efeito sanfona

publicado em 29 de de setembro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Há fatores que são responsáveis por não conseguirmos manter o peso. Por isso, fique atenta aos seguintes alertas:

4 dicas para fugir do efeito sanfona

4 dicas para fugir do efeito sanfona

  • Evite dietas muito rigorosas e restritivas e por períodos prolongados.
  • Cuide não só da perda de gordura, mas da manutenção da massa muscular, pois ela é importante no bom funcionamento do metabolismo.
  • Ao chegar ao peso ideal, não volte aos velhos hábitos e siga o plano alimentar saudável para ficar livre de doenças.
  • Corpo em movimento é fundamental. Pratique, ao menos, uma hora de atividade física por dia.

Revista Dieta Já! Ed. 267

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