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5 dicas para driblar o horário de verão

publicado em 20 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Victoria Bassi | Foto Shutterstock

Na hora da refeição não sente fome? Quando vai dormir não sente sono? A especialista em emagrecimento e nutróloga, Ana Luisa Vilela esclarece que esses dias podem afetar a rotina e, por consequência, os ponteiros na balança.

problemas horários de verão

A dificuldade em se adaptar com o horário de verão é normal, já que ocorre um desequilíbrio no organismo durante os primeiros dias. Tudo isso porque a produção natural de hormônios no corpo também sofre transformações, sendo a falta de sono um agravante para a situação, já que é um dos principais aliados ao controle alimentar.

Quer driblar os efeitos do novo horário? Então confira algumas dicas elaboradas pela nutróloga:

 
• Consuma ainda mais líquidos para auxiliar na hidratação desses dias mais quentes;
• Tente manter os horários das refeições na primeira semana mesmo sem fome, e então nos próximos dias o organismo já estará adaptado;
• As carnes magras são sempre boas opções, principalmente à noite;
• Aproveite o calor para consumir alimentos leves e in natura, como frutas, verduras e legumes;
• Coma de três em três horas para evitar a fome excessiva.

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