Hora de melhorar os hábitos
A nutricionista Bruna Dinalli dá algumas dicas para que os casais que estejam acima do peso e aqueles que não querem engordar mudem alguns hábitos visando perder peso:
• Não deixem a alimentação ser a única fonte de prazer. Tenham um hobby: pintar, dançar, ler, caminhar com o cachorro, estudar.
• Quando forem às compras evitem ir com fome, pois aí comprarão muito mais do que precisam e buscarão mais opções “vistosas” e calóricas.
• Mantenham-se motivados a não engordar. Não é porque se casaram que devem se abandonar e perder a forma. O romance continua!
• Estabeleçam horários para fazer as refeições. Pessoas que não têm disciplina para horários ficam beliscando e substituindo refeições por petiscos.
Caindo na real...
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O casal Patrícia e Salim: eles engordaram após a união (antes, acima), caíram na real e emagreceram, juntos 19 kg (depois, ao lado)
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No caso da professora de informática Patrícia Andréo Tognon Miguel, de 24 anos, e do advogado Salim Lamberti Miguel, de 32 anos, de Miguelópolis, SP, isso ocorreu. Quando se casaram, no fim de 2005, Patrícia pesava 67 kg e Salim, 69 kg. “Em um ano de casada cheguei a 83 kg, o que, para 1,59 m de altura é demais. Já meu marido ganhou só 3 kg”, conta. Ao se sentirem mal e desanimados, eles se conscientizaram de que estavam comendo muito errado.
Juntos, decidiram virar o jogo. “Iniciamos uma reeducação alimentar, que funcionou bem. “Em sete meses eliminei 15 kg e meu marido, 4 kg. Hoje somos mais felizes e aprendemos a nos alimentar com qualidade e não com quantidade”, revela.
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