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A corrida previne problemas na coluna

publicado em 25 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Thainá Zolim | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Corridas ou caminhadas são sinônimos de saúde, isso não é novidade. Um estudo confirmou que além dos diversos benefícios que essa prática traz, um deles é proteger sua coluna.

corrida protege a coluna

Um estudo realizado pela revista científica Nature Running demonstrou que correr semanalmente fortalece o disco intervertebral. “O estudo mostra ser benéfico andar e correr na faixa de 5 a 9 km/h. Menos do que isso ou mais não traz benefícios à coluna”, explica o cirurgião especialista em coluna vertebral e presidente da Sociedade Brasileira da Coluna da Regional São Paulo, Vinicius Benites. Segundo estatísticas da Organização Mundial de Saúde, 80% da população apresentará dor nas costas em algum momento, sendo essa uma das dores mais comuns no mundo. Portanto, começar a prevenir o problema pode ser uma boa opção.

Revista Dieta Já! Ed. 267

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