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A musculação e outras atividades físicas melhoram a circulação sanguínea

publicado em 16 de de novembro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi
Devido às alterações hormonais, graças ao uso de anticoncepcionais, gravidez e à utilização de roupas e sapatos mais justas, as mulheres tem uma maior pré-disposição a ter doenças vasculares. Para prevenir e melhorar a circulação sanguínea a atividade física é a melhor solução. Escolha a de sua:

exercícios que melhoram a circulação
Caminhada: contribui para bombear o sangue ajudando a ativar a circulação, os movimentos promovem o fluxo sanguíneo. O ideal são 20 minutos diários.

 
Alongamento: aposte em movimentos para esticar as pernas, alongar ativa a circulação e alivia o cansaço.

 
Andar de bicicleta: ativa os movimentos musculares e melhora a circulação sanguínea. Até a simulação de bicicleta deitado no chão, produz o mesmo efeito.

 
Musculação: força a passagem de sangue através dos vasos.

Revista Dieta Já! Ed. 268

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