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Atividade física contra o estresse e a ansiedade

publicado em 10 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Redação | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Quando a cabeça não está bem, o corpo não responde à dieta, e consequentemente os resultados demoram a aparecer. Anda muito estressado ou ansioso? Calma, nós vamos te ajudar a sair dessa!

Atividade física contra o estresse e a ansiedade

Atividade física contra o estresse e a ansiedade

Mudar a dieta é apenas uma parte para conseguir controlar o estresse e emagrecer. Para evitar todos os males causados pelo estresse, a dica é praticar exercícios físicos regularmente. Vale escolher as opções que mais se encaixam com a personalidade de cada pessoa e promovem uma sensação de bem-estar ao final. O que não pode acontecer é transformar a atividade em mais um momento de sofrimento do dia a dia. Encontre algo prazeroso! Os exercícios que trabalham a respiração também são boas opções para manter uma vida mais leve e longe de problemas extremos, com irritabilidade e ansiedade.

Revista Dieta Já Ed.256

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