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Benefícios do ioga

publicado em 26 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Está se sentindo muito indisposta? Então aposte na prática do ioga. Veja quais são os benefícios

Benefícios do ioga

Benefícios do ioga

Originária da Índia, a ioga traz ótimos benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios que se refletem no bom funcionamento de todo o organismo, trabalhando o corpo, a alma e a mente. “A ioga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto e mais bem preparado para executar as tarefas do dia a dia”, explica o professor da academia Bio Ritmo Isaias Leme. Esse método melhora problemas de insônia, estimula a circulação sanguínea, diminui dores nas costas e melhora a postura e o fortalecimento muscular.

Revista Dieta Já! Ed.259

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