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Carboidratos ideais para consumir antes do treino

publicado em 26 de de novembro 2016 por Evelyn Cristine | comentar

Depois de uma atividade física, o estoque de energia acaba levando a um processo intitulado perda de massa muscular. “O ideal é ingerir alimentos que contêm os carboidratos de que o corpo necessita, e proteínas de alto valor e de rápida absorção”, explica Pamela Duarta, nutricionista (SP). Saiba quais são os carboidratos ideais para consumir antes do treino!

Carboidratos ideais para consumir antes do treino

Carboidratos ideais para consumir antes do treino

Carboidratos ideais para consumir antes do treino

» PÃES: integral com peito de peru, uma proteína de rápida absorção.

» AVEIA: pode acompanhar a banana, que ainda garante energia.

» GRANOLA: pode ser consumida pura, com frutas ou iogurte zero.

» PEITO DE FRANGO: garante uma boa dose de proteína.

😉

Revista Dieta Já! Ed. 258

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