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Cardápio vegano para secar

publicado em 26 de de setembro 2016 por Evelyn Cristine | comentar

Você pode seguir uma dieta vegana criada pelo fisiologista cubano Marco Borges, que promete revolucionar a forma de você se alimentar.

Cardápio vegano para secar Foto: Shutterstock

Cardápio vegano para secar
Foto: Shutterstock

Cardápio vegano para secar

Dia 1

Café da manhã

• Mingau de aveia com banana e mirtilos

Almoço

• Salada de quinoa com lentilhas

Jantar

• Tacos de alface com nozes

Dia 2

Café da manhã

• Suco verde magro

Almoço

• Feijão à moda espanhola com batata-doce

Jantar

• Salada de alcachofra, tomate e abacate

Dia 3

Café da manhã

• Mingau de chia

Almoço

• Sopa de lentilhas com abacate e tomate

Jantar

Couve-flor assada com uvas e pignoli

Dia 4

Café da manhã

• Mingau de chia

Almoço

• Pizza de massa fria

Jantar

• Salada crua de abobrinha, cenoura e pepino

Dia 5

Café da manhã

• Mingau de quinoa

Almoço

• Sushi vegano

Jantar

• Berinjela assada com molho vinagrete

Revista Dieta Já! Ed. 253
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