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Cinco vitaminas que beneficiam o coração

publicado em 06 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Victoria Bassi | Foto Shutterstock
Que a ingestão de vitaminas é essencial para uma vida saudável e alimentação balanceada não é novidade. Mas, segundo Emily Sena, nutricionista da Cia. da Consulta, elas ainda possuem papel importante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Confira cinco vitaminas importantes para manter a saúde do coração:

Cinco vitaminas que beneficiam o coração

Cinco vitaminas que beneficiam o coração

• Vitamina B1 (tiamina)

Age como protetora do músculo cardíaco e atua no Sistema Nervoso Central, otimizando o funcionamento cerebral.
Fontes: leguminosas (feijão, lentilha e ervilha), banana, verduras, nozes e ovos.

 

• Vitamina B3 (niacina)

Protege o Sistema Nervoso Central, reduz o colesterol sanguíneo e protege o músculo cardíaco.
Fontes: fígado bovino, tomate e amendoim.

 

• Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina que atua como protetor cardiovascular.
Fontes: frango, peixes e abacate.

 

• Vitamina B9 (ácido fólico) e Vitamina B12 (cianocobalamina)

Vitaminas responsáveis por auxiliar o corpo a remover moléculas presentes no sangue que causam danos às artérias.
Fontes de Vitamina B9: vegetais de folhas verdes escuras.
Fontes e Vitamina B12: carnes e leites.

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