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Comer carboidrato à noite engorda?

publicado em 29 de de junho 2017 por Evelyn Cristine | comentar

Comer carboidrato à noite engorda?

Comer carboidrato à noite engorda?

A culpa dos quilos extras não é dele mas, sim, do exagero nas refeições noturnas. O carboidrato é um macronutriente que é fonte de energia e sua inclusão após às 18 horas, no jantar por exemplo, deve ser moderada. Isso se deve porque, durante a noite, enquanto estamos em repouso, o nosso corpo não tem tempo de gastar a “energia extra” em poucas horas. “O excesso e o tipo inapropriado de carboidratos é que levam o organismo ao acúmulo de gordura. Por isso, opte por versões integrais e não encha o prato de macarronada logo antes de dormir”, sugere Noadia Lobão, especialista em nutrição clínica e funcional (RJ). 😉

Revista Dieta Já! Ed. 264

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