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Como acelerar o metabolismo depois dos 30 anos

publicado em 23 de de novembro 2015 por Evelyn Cristine | comentar

Texto Leonardo Valle | Foto Shutterstock | Adaptação Evelyn Cristine

Como acelerar o metabolismo depois dos 30 anos

Como acelerar o metabolismo depois dos 30 anos

Os exercícios aeróbicos entram em cena para auxiliar a mulher de 30 anos a aumentar o gasto calórico. “A realização da atividade aeróbia no mínimo de 30 minutos por dia ajuda no emagrecimento e condicionamento físico”, justifica Ângela Cristina Favaro, educadora física da Just Fit Academias (SP).

A lista de opções é grande e inclui caminhada, corrida, esteira, natação e ciclismo.

Outra opção é investir nos esportes coletivos. Que tal reunir as amigas do escritório para uma partida de vôlei? Cada hora dentro da quadra torra cerca de 400 calorias. #ficaadica 😉

Revista Dieta Já! Ed. 248

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