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Como prevenir o refluxo após as refeições?

publicado em 24 de de julho 2017 por Evelyn Cristine | comentar

Como prevenir o refluxo após as refeições?

Como prevenir o refluxo após as refeições?

Para quem sofre com refluxo, a recomendação é que as refeições sejam mais espaçadas, ou seja, o paciente deve se alimentar de pequenas porções, várias vezes ao dia. Com isso, ele comerá em menor quantidade, porém em intervalos de, em média, três horas. Essa atitude ajudará a conter o refluxo com mais eficiência que consumir duas ou três grandes refeições durante o dia.

É importante sempre observar o horário de se alimentar e ir dormir. O intervalo é de duas a três horas. O ideal é que não se coma muito, para que se tenha uma digestão mais tranquila e não tenha esses incômodos que são o refluxo e a azia.

* Agradecemos ao Ronaldo Taam, gastroenterologista, presidente da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (RJ), por responder as dúvidas dos leitores.

* Matéria extraída da revista Vida Natural – Ed. 66

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