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Conheça o painço: semente que emagrece e elimina 1,5 kg em 2 dias

publicado em 19 de de abril 2017 por Evelyn Cristine | comentar

Texto Rita Santander | Adaptação Web Evelyn Cristine

Uma pequena quantidade desse grão rico em fibras, que quando misturado à água se expande, mantém o estômago saciado por mais tempo. Por esse motivo, é ótimo aliado da dieta. Com esse cardápio de dois dias, é possível mandar embora 1,5 kg. Confira! 😉

Conheça o painço: semente que emagrece e elimina 1,5 kg em 2 dias

Conheça o painço: semente que emagrece e elimina 1,5 kg em 2 dias

Dia 1

Café da manhã

• Omelete simples preparada com 1 ovo
• Chá de gengibre com canela
• 1 pera

Lanche da manhã

• Suco verde com 1 col. (sobremesa) de painço

Almoço

• Salada de folhas verdes variadas
• 1 panqueca de painço com atum
• 150 ml de gelatina de morango diet

Lanche da tarde

• 3 nozes
• 2 castanhas-do-pará
• 1 damasco

Jantar

• 2 conchas de sopa de legumes com patinho moído sem macarrão

Ceia

• 2 biscoitos de arroz
• 1 xíc. (chá) de chá de camomila

Dia 2

Café da manhã

• 1 xíc. (chá) de batata-doce cozida
• 1 col. (sopa) de cream cheese
• Chá-verde com canela e gengibre

Lanche da manhã

• 1 laranja

Almoço

• Salada de folhas com 2 col. (chá) de painço
• 1 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de escarola refogada
• 3 col. (sopa) de frango desfiado
• 150 ml gelatina de uva diet

Lanche da tarde

• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 concha de sopa de lentilha com 1 col. (chá) de painço

Ceia

• 1 xíc. (chá) de chá de erva-cidreira

Revista Dieta Já! Ed. 260
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