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Dicas para caminhar certo na esteira

publicado em 13 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Thainá Zolim | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi
Praticar exercícios físicos exige um acompanhamento profissional, pois atividades feitas de forma incorreta podem trazer lesões ao organismo. No caso da esteira, isso não seria diferente – até a forma de pisar pode trazer danos. O professor de educação física da Tio Sam Camboinhas, Fernando Brandão (RJ), dá algumas dicas para realizar o exercício da melhor forma:

Caminhe certo na esteira

Caminhe certo na esteira

  • A maneira certa é começar com o calcanhar tocando primeiro o solo e depois todo o pé; não pise com as pontas dos pés.
  • Para melhorar a sua percepção, devemos também prestar muita atenção na respiração.
  • Não aumente muito a velocidade de uma hora para outra, não dê passos muito largos nem dê pulos para que o impacto causado não prejudique seus joelhos e calcanhares.

Revista Dieta Já! Ed. 267

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