Dieta para perder 3 kg em dois dias

publicado em 22 de de agosto 2012 por Helena Dias | comentar

Dieta ajuda a afinar em apenas 2 dias

Por Bianca Iaconelli / Produção Janaína Resende

Suco verde

Dieta dexintoxicante seca até 3 kg em dois dias / Foto: Marcelo Resende

Se você tem pouco tempo para dar aquela afinada, vai adorar esta dieta para perder 3 kg em dois dias. Além de “limpar” o organismo, o cardápio tipo detox elimina alguns quilinhos e líquidos acumulados em apenas 48 horas. Nada mau manter a linha por este tempo tão curto em prol de resultados tão incríveis, hein!

Dia 01 – 1385 calorias

Café da manhã

1 copo de suco verde batido com melão
3 torradas sem glúten com pasta de tofu com cenoura
1/2 mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de chia
1 xícara de chá de cavalinha, sem açúcar

Lanche da manhã

1 ameixa vermelha
1 punhado de semente de abóbora
1 xícara de chá de dente-de-leão

Almoço

Salada mista (brócolis, tomate cereja, cenoura, repolho roxo e alface)
Tempero para salada *
3 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão
2 colheres (sopa) de feijão-azuqui
Escarola refogada a gosto
1 filé (médio) de pescada grelhado
1 fatia (média) de abacaxi para sobremesa
1 xícara (chá) de chá digestivo

Lanche da tarde

1 barrinha de quinoa
1 kiwi
1 copo de suco detoxificante
1 xícara de chá de dente-de-leão

Lanche da tarde 2

1 copo de suco de maracujá com alecrim sem açúcar

Jantar

Salada mista (agrião, beterraba, pepino e alface-americana) a gosto
Tempero para a salada*
Omelete de arroz integral
1 kiwi

Ceia

1 xícara de chá de melissa

Dia 2 – 1470 calorias

Café da manhã

1 copo de suco detoxificante
1 tapioca pequena recheada com tahine temperado
1 banana com 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
1 xícara (chá) de chá de cavalinha

Lanche da manhã

1 copo de suchá verde
1 punhado de semente de gergelim
1 mexerica

Almoço

Salada mista (agrião, alface-crespa, pepino, tomate caqui) a gosto
Tempero para a salada*
3 colheres (sopa) de vagem
3 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis
1 ovo pochê com legumes
1 xícara de chá digestivo

Lanche da tarde

Mix de oleaginosas (2 castanhas do Brasil, 2 amêndoas e 2 nozes)
1 copo de suco depurativo
1 xícara de chá de dente-de-leão

Lanche da tarde 2

1 copo de suco de uva com couve e gergelim

Jantar

1 prato de sopa de legumes com quinoa
Salada de escarola crua a gosto
Tempero para salada *
1 fatia (média) de abacaxi com raspas de limão

Ceia

1 xícara de chá de melissa

*Limão, azeite extravirgem, sal marinho e ervas a gosto

Fontes: nutricionistas Andrezza Botelho e Brunna Reis, da Clínica Amdressa Botelho Nutrição Inteligente

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