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Dormir bem é um dos segredos para conseguir emagrecer

publicado em 20 de de setembro 2016 por Evelyn Cristine | comentar

Dormir bem é um dos segredos para conseguir emagrecer

Dormir bem é um dos segredos para conseguir emagrecer

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Stanford (EUA), uma noite bem-dormida pode ajudar a afinar a cintura e a eliminar quilos extras.

De acordo com o estudo, mulheres que dormem cinco horas ou menos por dia têm 32% mais dificuldades de perder peso do que aquelas que descansam no mínimo sete horas. Outra conclusão: noites mal dormidas aumentam em 15% o risco do sobrepeso. Para experimentar o sono dos anjos, evite comidas pesadas no jantar e adote um chazinho relaxante, como camomila ou erva-cidreira, antes de ir para a cama. 😉

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