Edição 113 - Fevereiro/2006

"Acredito que pular no trio elétrico é uma das melhores formas de perder peso. Elimino em média 1,5 kg por dia. Para manter o pique bebo muita água e evito me alimentar com comida pesada antes de ir para a avenida"

O reinado de Momo é uma grande oportunidade para quem quer gastar calorias. Isso vale tanto para quem vai cair na folia, quanto para quem prefere descansar. Como o período é de descontração, a perda de peso se torna também leve e divertida. Quem se entrega ao samba sabe que, depois do agito, queimou alguns quilos mesmo, mas o efeito pode ser maior se você tomar cuidados com a alimentação. O essencial é beber muito líquido antes, durante e depois da festa, como faz a musa do Carnaval baiano Ivete Sangalo. "Chego a perder 1,5 kg por dia. Por isso, procuro repor bebendo muita água, sucos de frutas naturais e água-de-coco.

Também não como nada pesado e me alimento sempre duas horas antes de ir para a avenida", revela. E é exatamente isso o que recomenda os especialistas: fazer várias refeições leves ao longo do dia. "Os pratos devem ser consistentes, pois é preciso obter energia: de preferência compostos por carboidratos do bem, como pão integral, cereais e frutas, e de proteínas, como peito de peru light no sanduíche", afirma a endocrinologista Márcia Jablonka Kelman, da Clínica Biodiet, de São Paulo. Para ter força até o último dia de animação use roupas não sintéticas para facilitar a transpiração, calçados confortáveis e destine boas horas para o repouso. Esta é a chance, de quem passa perto ou longe da folia, de dar o pontapé inicial na malhação.