Revista DietaJá!

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Nutrição	Compartilhe \|

Edição 210 - 2012

Manteiga - Aprenda formas diferentes e fáceis de substituí-la em receitas tradicionais e continue se deliciando com os seus pratos preferidos em paz com a balança!

Pra ter uma vida saudável é preciso de suplementos? - Eles estão na moda. Mas antes de correr até a farmácia mais próxima para comprar o seu, faça o teste e descubra se é realmente necessário lançar mão deles ou se a alimentação já supre suas necessidades diárias

Edição 209 - 2012

Perca peso comendo muita batata, pão e massa - Se você é louca por carboidratos vai adorar o cardápio que preparamos para detonar as gorduras em tempo recorde. Dá pra comer tudo o que mais adoramos e ainda secar até 1,5 kg em 48 horas

Por que é tão difícil emagrecer? - Às vezes, cortar calorias não basta, e o que julgamos saudável nem sempre é a melhor opção. Veja 10 erros que podem estar atrasando sua reconciliação com a balança e prepare-se para (finalmente!) eliminar peso

Edição 208 - 2012

3 kg mais magra neste inverno - Que tal um cardápio que dá direito a fondue, chocolate quente e até feijoada nesses dias mais frios? Este programa, recheado de delícias, vai fazê-la secar rapidinho, driblando a compulsão que adora atacar em tempos de baixas temperaturas

Carboidratos para comer sem culpa - Eles sempre levaram a fama de vilões. Só que - pasme! , quando bem planejado na dieta, esses alimentos até ajudam no emagrecimento. O segredo é fazer as melhores escolhas no supermercado e ainda acertar na quantidade. Descubra quais deles você deve começar a incluir na sua lista de compras a partir de agora

Neste inverno, adote a moda cebola

Treino que esquenta e espanta a preguiça - Para ver o corpo mudar rapidinho, a dica é apostar no treino feito pelo personal trainer Rodrigo da Silva, da academia Smart Fit, em São Paulo (SP). O expert garante que mesmo quem tem preguiça no inverno vai completar a sequência sem esforço, já que a maioria dos exercícios é feita no colchonete. Bora praticar?

Edição 207 - 2012

Ingredientes curinga - Reúna alguns alimentos da sua despensa e prepare três pratos rápidos, light e nutritivos

Sanduíches bons de ver e de comer - Se você tem uma vida agitada, vai adorar as receitas que preparamos. São sete opções leves e gostosas para devorar no jantar sem culpa!

Sua família está fazendo você engordar? - Mesmo agindo com a melhor das intenções, seus parentes podem ser os principais sabotadores do seu regime. Saiba como lidar com as provações que aparecem dentro de casa. São 7 dicas infalíveis que, com certeza, vão funcionar pra você!

Edição 206 - 2012

A melhor dieta para o seu colesterol - Você tem de controlar as taxas dessa gordura, mas não quer abrir mão das coisas gostosas no dia a dia? Sabemos que ninguém é de ferro e, com ajuda de especialistas, preparamos um cardápio de dar água na boca (tem até goiabada!) e que, de quebra, vai deixar o seu colesterol bem baixinho

Pare,agora! - Para se livrar do impulso de comer - que tanto prejudica a dieta - só existe uma forma: saber diferenciá-lo da fome verdadeira e adotar atitudes que a mantenham afastada dele. Para facilitar a sua vida, testamos 11 dicas para acabar com este vilão. Veja quais funcionam e quais você não deve nem perder seu tempo tentando aplicar no dia a dia

Edição 205 - 2012

Pergunte ao expert - Matriculei-me numa academia e gostaria de saber o que devo comer antes e depois de malhar.

Edição 204 - 2012

Mais saúde no prato - Rico em proteínas, carboidratos, vitamina B, selênio e fibras, o grão da cevada é uma ótima opção para quem busca uma dieta equilibrada, já que ele contribui para o bom funcionamento do intestino, além de reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Edição 202 - 2011

Guloseimas amigas - Doces e petiscos podem fazer muito bem à dieta, sim senhora! Algumas pesquisas vieram para tirar essas delícias do banco dos réus e sugerem até benefícios de seus ingredientes para a perda de peso. E tudo isso sem neura: basta ficar atenta às porções e calorias de cada um deles

Edição 201 - 2011

Alimentação contra o colesterol - Encontrado em todas as células do nosso corpo, o colesterol é um tipo de gordura que produz hormônios e vitaminas vitais ao bom funcionamento do organismo.

Edição 197 - Junho/2011

Abc da dieta - Você está por dentro do funcionamento do seu corpo e dos alimentos que podem dar uma forcinha para o processo de emagrecimento? No alfabeto da dieta é possível encontrar dicas de especialistas e novidades científicas capazes de turbinar ainda mais a perda de peso. Confira!

Edição 196 - 2011

Delicias juninas! - O friozinho da estação traz uma das festas mais saborosas do ano! Mas antes de se render a alguma guloseima dessa época, fique de olho na quantidade de calorias de cada item

Edição194 - 2011

Geladeira nota 10 - Por trás das curvas estonteantes de Sabrina Sato, Claudia Leitte e Dany Bananinha há uma dieta superequilibrada, que elas seguem à risca. Consultamos as nutricionistas dessas celebridades e descobrimos os alimentos-chave que são as estrelas das geladeiras de cada uma delas. Conheça-os e tire proveito também!

Edição 193 - 2011

Dicas da chef - Invista nas cores dos alimentos para ganhar diferentes nutrientes que proporcionam bem-estar e saúde!

Edição 191 - 2010

Emagreça o prato Alguns truques na hora de preparar os alimentos garantem uma refeição mais leve e saborosa

Edição 190 - 2010

Farinha de berinjela Esse novo suplemento anuncia melhoras na saúde e perda de peso. E você ainda pode fazer em casa! Glorimar Rosa, coordenadora do departamento de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro, esclarece suas dúvidas sobre...

Edição 189 - 2010

Alimento do mês Linhaça na dieta

Corpo enxuto com alimentação crua Em uma dieta emagrecedora, a presença de vegetais, frutas e legumes é obrigatória. Existe, no entanto, uma maneira pouco conhecida de aproveitar ao máximo os nutrientes oferecidos por eles. Trata-se do alimento in natura, ou seja, cru.

Edição 188 - 2010

Blitz da dieta O grande desafio da leitora Shirlei Soares é evitar as visitas noturnas à geladeira. Como? Confira agora!

Dica da chef Como hábito alimentar, observe o bom funcionamento intestinal. Portanto, adicione ao seu cardápio diário alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais

Edição 187 - 2010

Ração humana no cardápio diário Composta por diversos cereais, a mistura ganhou a preferência de parte da população e já faz parte do cardápio diário de quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Entretanto, especialistas recomendam o seu consumo como suplemento nutricional, ou seja, combinada a outros alimentos.

Edição 184 - 2010

Irresistíveis doces caseiros - Seja em pasta ou em calda, é difícil não ceder à primeira colherada dessas tentações. Por isso, antes de experimentar cada versão - preparada com frutas ou legumes - é bom ficar de olho nas calorias de cada porção (1 col. das de sopa). Confira!

Edição 182 - 2010

Coma chocolate e emagreça - Confira o menu que libera essa delícia todos os dias e ainda afina 1 kg por semana

Edição 180 - 2010

As versões nobres do arroz e feijão Eles têm propriedades que retardam o processo digestivo e aumentam a sensação de saciedade. Alterná-los no prato pode ser uma boa alternativa para sua dieta

Edição 177 - 2009

Dieta Afrodisíaca - Você mais sexy e com a libido turbinada

Edição 176 - 2009

Shake dá um gás na dieta! A bebida, quando combinada com uma dieta equilibrada, ajuda a perder até 4 kg por mês, dá uma bela murchada na barriga e ainda faz o intestino funcionar melhor! Quer mais um motivo para entrar nessa? É só bater os ingredientes e está pronto!

Edição 174 - 2009

Docinho antigula - De acordo com nutricionista que criou o produto, a novidade avisa o organismo de que é hora de parar de comer e amplia a saciedade por até 4 horas após o seu consumo

Edição 173 - 2009

Inverno: não entre nesta fria - Com o friozinho da estação por perto, não dá outra: a fome aumenta e, por isso, necessitamos de alimentos altamente energéticos. Saiba, então, como fazer as escolhas certas

Edição 172 - 2009

Onze dicas para o seu emagrecimento não estacionarO ponteiro da balança travou? Não se desespere! A nutricionista Bruna Petrungaro da Triathon Academia, de São Paulo, mostra como reverter o quadro e retomar a perda de peso

Edição 166 - 2008

Ver para crer

Edição 164 - 2008

11 dicas

Edição 161 - Junho/2008

11 dicas

Edição 158 - Abril/2008

Dicas da chef

Funcionais emagrecem? - Está comprovada a eficácia desses alimentos na prevenção e até no tratamento de algumas doenças. O que os especialistas tentam comprovar agora é que esses produtos têm excelente ação também nas dietas

Edição 156 - Janeiro/2008

Atenção aos sandubas

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição - Com poucas calorias, a abóbora é uma boa opção de legume para entrar na sua dieta

Reportagem - Renda-se aos frutos do mar, mas tomando os devidos cuidados para não estragar suas férias

Edição 155 - Janeiro/2008

11 dicas

Calorias na balança

Dicas da chef

Polêmica - Sobremesa após as refeições pode? Veja o que dizem os especialistas

Edição 154 - Novembro/2007

Calorias na balança

Coma certo

Dicas da chef

Nutrição - As oleaginosas ativam a queima de gordura e auxiliam no processo de emagrecimento

Polêmica - Os especialistas discutem se cafeína reduz o peso

Edição 153 - Novembro/2007

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição - Repolho: o amigo da sua dieta e do seu corpo

Edição 152 - Outubro/2007

11 dicas - Os alimentos industrializados são práticos. Apesar disso, muitos contêm ingredientes que fazem mal à saúde. Para evitar transtornos, siga as dicas do nutrólogo Edson Credidio, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, em São Paulo

Calorias na balança

Dicas da chef

Frutas

Nutrição - Além de saboroso, o palmito seduz por ser magrinho

Edição 151 - Outubro/2007

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição - Conheça os benefícios do açaí: calórico, sim, mas riquíssimo em nutrientes antioxidantes

Edição 150 - Outubro/2007

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição -Escape das armadilhas que engordam e torne seu prato mais leve

Edição 149 - Setembro/2007

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição - Alimentos desidratados estão se tornando cada vez mais comuns na hora do lanche

Opções que não devem faltar na sua lista de compras para os intervalos das refeições

Ver para crer

Edição 148 - Setembro/2007

Calorias na balança

Dicas do chef

Nutrição - A quinoa é um grão integral bastante nutritivo e que garante saciedade por muito termpo

Ver para crer

Edição 147 - Agosto/2007

Calorias na balança

Nutrição - Chimarrão: rica em nutrientes, a erva-mate ainda emagrece até 2 kg por semana

Ver para crer

Edição 146 - Agosto/2007

5 questões sobre kefir- extra

Calorias na balança

Dicas da chef

Nutrição - Kefir: conheça esse alimento probiótico e todos os benefícios que ele traz para a sua saúde

Polêmica - O que há por trás dos suplementos alimentares, que prometem ajudar na perda de peso

Ver para crer

Edição 145 - Julho/2007

Calorias na balança

Dicas da Chef

Nutrição - Muito mais do que uma simples sobremesa, a gelatina fortalece os ossos e os tecidos do corpo

Ver para crer

Edição 144 - Julho/2007

Calorias na balança

DECIFRANDO A COZINHA

Dicas da Chef

Nutrição - Todos os cereais integrais dão saciedade, você sabia? Portanto, inclua-os no seu regime!

Onze dicas

Ver para crer

Edição 143 - Junho/2007

Calorias na balança

Como descongelar o peixe

Dicas da chef

Emagrecimento :: ed 109
Programa de emergência: acredite na sua força para emagrecer de vez!

Saúde :: ed 199 - 2011
Corpo durinho e 7 kg a menos! em apenas 21 dias

Emagrecimento :: ed 206 - 2012
Perca peso de uma vez por todas

Notícias :: 07/08/12
Aprenda a fazer um delicioso estrogonofe de legumes

Notícias :: 07/08/12
Corpo de volta depois da Gravidez

Notícias :: 06/08/12
Abuse do poder da aveia

Edição 210 \| EXPEDIENTE

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