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Estudo afirma que o ioga ajuda a emagrecer

publicado em 31 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Karine Cesar | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Você provavelmente nunca ouviu que o ioga, além dos muitos benefícios que traz, também ajuda no processo de emagrecimento. Entenda

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A perda de peso nunca esteve entre os principais benefícios da modalidade. Geralmente, a atividade é relacionada à redução do estresse, ao aumento da flexibilidade e à melhora no bem-estar. Mas um estudo publicado no periódico americano Complementary Therapies in Medicine apontou que a ioga pode se enquadrar dentro das atividades aeróbicas, ou seja, aquelas que elevam a frequência cardíaca e a queima calórica. Eles demonstraram que o gasto energético durante uma das posições (asanas) mais famosas da prática, a saudação ao sol, é equivalente a caminhar a quase 5 km por hora. Cientistas da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, também provaram que a ioga mais vigorosa, conhecida como power ioga, proporciona os mesmos benefícios dos exercícios aeróbicos para o organismo. Uma boa notícia para quem adora cuidar do corpo e da mente.

Via Revista Corpo a Corpo Ed. 343

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