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Lista de alimentos poderosos para incluir na dieta

publicado em 05 de de outubro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Quem está em dieta sabe o quanto é difícil selecionar os alimentos que podem ser incluídos, então confira as listas de alimentos que acabam com a gordura e outros que promovem a saúde:

Alimentos poderosos para incluir na dieta

Alimentos poderosos para incluir na dieta

Destruidores de gordura

  • Peru, frango, ovos, peixe e outras carnes magras;
  • Nozes e oleaginosas;
  • Iogurte e laticínios;
  • Feijão de soja e branco, amendoim lentilha e grão-de-bico.

Promotores de saúde

  • Framboesas e outras frutas vermelhas;
  • Maçã, laranja e outras frutas;
  • Espinafre e hortaliças verdes como rúcula, agrião e acelga;
  • Pães e cereais integrais, inclusive aveia e quinoa.

Revista Dieta Já! Ed. 261

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