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Nutricionista monta cardápio para emagrecer com ajuda da canela

publicado em 05 de de outubro 2016 por Evelyn Cristine | comentar

Texto Rita Santander / Adaptação Web Evelyn Cristine

Termogênica, a canela aumenta a temperatura do organismo e acelera o metabolismo. Com isso, o corpo queima mais calorias e, com o cardápio a seguir, ainda pode secar 1,5 kg em dois dias. Confira!

Nutricionista monta cardápio para emagrecer com ajuda da canela

Nutricionista monta cardápio para emagrecer com ajuda da canela

Dia 1

Café da manhã

• 1 tapioca de banana com canela (feita com 3 col. (sopa) de farinha de tapioca, recheada com uma banana em rodelas finas, salpicada com canela) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

Lanche da manhã

• 3 castanhas-do-pará ou 6 avelãs + 1 xícara grande de chá de maçã com canela sem adoçar (em uma leiteira junte ½ litro de água, 2 pauzinhos de canela e cascas de 4 maçãs vermelhas bem lavadas. Ferva por cerca de 10 minutos em fogo baixo. Desligue e coe. Beba quente ou frio)

Almoço

• 3 col. (sopa) de arroz integral com brócolis + 1 fi lé de frango pequeno grelhado e acebolado + 1 pires de salada de alface com cenoura ralada

Lanche da tarde

• 2 unidades de pretzel light + 1 xíc. (chá) de café preto

Jantar

• 1 omelete de claras + uma fatia de queijo minas + ½ tomate + orégano

Ceia

Um copo de limonada com adoçante

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