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O que comer no café da manhã antes da corrida matinal?

publicado em 22 de de abril 2017 por Evelyn Cristine | comentar

O que comer no café da manhã antes da corrida matinal?

O que comer no café da manhã antes da corrida matinal?

Priorize alimentos de fácil digestão e energéticos, fontes de carboidratos, como pães, frutas, sucos naturais, água de coco e geleia sem açúcar. Bebidas como chás e café também são bem toleradas e ajudam a dar energia por conta da cafeína, como nos chás verde e branco. Laticínios, alimentos com excesso de fibras, como os pães integrais e as frutas laxativas (mamão, ameixa, abacate) devem ser evitadas.

* Agradecemos à Renata Guirau nutricionista do Oba Hortifruti.

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