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Rotina que você deve ter para combater a ansiedade

publicado em 14 de de junho 2017 por Evelyn Cristine | comentar

Rotina que você deve ter para combater a ansiedade

Rotina que você deve ter para combater a ansiedade

Quando as responsabilidades aumentam fica inevitável sentir aquele nervosismo antes de fazer algo importante, né? Veja a seguir qual rotina você deve ter para combater a ansiedade!

Segundo pesquisadores da Harvard Business School (EUA), uma forma de combater a inquietação é adotar uma rotina antes do evento estressante, como meditar e até fazer alongamento. De acordo com eles, a ansiedade ocorre devido à sensação de falta de controle. Assim, o rito prévio retoma esse comando e melhora a performance. “O recomendado é desenvolver sua própria prática simbólica. Algo que possa ser feito com facilidade”, diz Alison Wood Brooks, uma das autoras do estudo.

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* Matéria extraída da revista 7 Dias – Ed. 701

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