Beleza

  Chega de moleza
Há muitos exercícios, tratamentos estéticos e cosméticos que ajudam a combater uma grande inimiga feminina, a flacidez. Veja uma seleção de formas para dizer já:

SIMONE OTA.
FOTOS: MÁRIO LEITE.

A funcionária pública Vilma Peres da Silva, 33 anos, conseguiu a proeza de enxugar 15 kg em quatro meses - hoje tem 58 kg em 1,60 m. Mas, ao se livrar das gordurinhas em excesso, acabou se defrontando com um outro problema estético: a flacidez muscular. "Os braços e as pernas ficaram tão moles que, mesmo magra, continuei evitando as saias curtas e as blusas regatas", lamenta. Segundo o dermatologista Marcelo Bellini, da clínica Corpo em Evidência, de São Paulo (SP), o que aconteceu com Vilma é muito comum: durante a fase de emagrecimento ela só se preocupou em reduzir a massa gorda e se esqueceu de ganhar massa magra. Resultado: perdeu a camada que dava sustentação à pele. "Para reverter esse quadro é preciso fazer com que os músculos cresçam e ocupem o espaço deixado pela gordura", resume o especialista. A boa notícia é que dá para recuperar até 10% da massa muscular em menos de quatro meses. A condição para isso é que sejam feitos exercícios de musculação com regularidade, em casa ou na academia.

Agüente firme

Já a flacidez cutânea [veja explicação no quadro abaixo] não é tão simples assim de resolver. Isso porque a perda das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele, está relacionada a fatores genéticos, excesso de exposição ao sol, alterações constantes de peso e ao próprio envelhecimento do organismo.

"Geralmente, o problema se instala a partir dos 30 anos, principalmente no bumbum e no rosto", avisa a dermatologista Ana Lúcia Recio, de São Paulo (SP). Segundo ela, ainda não existe nenhum tratamento comprovadamente eficiente contra a flacidez de pele, apenas alternativas que minimizam o efeito - dependendo do caso, retardam por meses ou anos seu surgimento. "No último congresso da Academia Americana de Dermatologia, o aparelho Thermacool foi apresentado como uma grande esperança para tratar a flacidez cutânea no bumbum e na parte posterior das coxas, mas os estudos ainda são incipientes", afirma. Até que os resultados sejam mais conclusivos, no entanto, há várias alternativas viáveis, com a utilização de outros tratamentos, cremes e uma série de exercícios potentes que ajudam a chegar ao peso ideal sem perder a firmeza.

Tipos de flacidez
	Muscular • Principais causas: falta de atividade física. • Como identificar: braços, pernas, bumbum e outras partes do corpo perdem a tonicidade, ou seja, o aspecto de firmeza. • Como prevenir: associe atividades aeróbicas (corrida, caminhada, natação) e anaeróbicas (principalmente musculação) em dias alternados. Cutânea • Principais causas: fatores genéticos, excesso de exposição ao sol, alterações constantes de peso, envelhecimento e flacidez muscular. • Como identificar: pele sem firmeza, amarelada e com ligeira queda. É comum também surgirem rugas no local. • Como prevenir: use filtro solar, não fume e evite ganhar e perder muito peso. FONTE: DERMATOLOGISTA VALÉRIA CAMPOS, DE JUNDIAÍ (SP).

Máquinas e cremes

TRATAMENTOS ESTÉTICOS

• A maioria dos tratamentos oferecidos pelas clínicas de estética para combater a flacidez inclui a corrente russa. A técnica, que utiliza ondas elétricas para contrair a musculatura, foi desenvolvida na década de 70 pelo cientista russo Yakov Kots para recuperar os músculos atrofiados dos cosmonautas que voltavam do espaço. Confira:

1. Phydias
Como é: "Trata-se de um aparelho computadorizado que emite estímulo elétrico de acordo com a resistência oferecida pelos músculos", afirma o cirurgião plástico André Cervantes, da Clínica Onodera, em São Paulo (SP).
Número de sessões: no mínimo 10.
Preço médio por aplicação: R$ 75.

2. Ditonic
Como é: combina vários procedimentos. Após a etapa dos eletrodos, entra em ação o Firming, equipamento que vai atuar apenas na musculatura que se deseja trabalhar. "A sessão termina com o Skintonic, que realiza movimentos de rotação e sucção sobre o corpo para estimular a produção de colágeno e elastina", diz a médica Marinês Peracchi, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro (RJ).
Número de sessões: 15.
Preço médio por aplicação: R$ 126.

3. Firme
Como é: a sessão começa com a aplicação de argila verde para eliminar as células mortas. Depois, são colocados eletrodos apenas nas áreas flácidas. "Por último, é feita uma massagem manual vigorosa com a substância DMAE", conta a esteticista Virgínia Vasconcelos, da Clínica La Belle, no Rio de Janeiro (RJ).
Número de sessões: 10.
Preço médio por aplicação: R$ 125.

COSMÉTICOS

• Os cremes firmadores não combatem a flacidez cutânea, mas ajudam a prevenir o problema - sem contar que melhoram o aspecto da pele em geral. A seguir, uma seleção de boas opções com ativos modernos e preços variados.

1. Bio-Up +
Contém ingredientes hidratantes e tonificantes, como chá verde, DMAE e tensine. BioAge, R$ 130.
2. Body Firming Cream
Foi criado para reestruturar os tecidos e reafirmar a pele. Shiseido, R$ 161.
3. Creme Firmador Corporal
Graças à ação das proteínas do trigo, algas marinhas e vitaminas, amacia e tonifica a pele. Jafra, R$ 177.
4. Emulsão Regeneradora
Corporal Com lipossomas de camomila e gérmen de trigo, estimula a produção das fibras de sustentação. Bio-Médicin, R$ 100.
5. Gel Firmador de Tecidos e Preventivo de Estrias
Enriquecido com extrato de algas marinhas e gengibre, devolve a elasticidade e firmeza à pele. OX, R$ 30.
6. Lait Hydratant pour le Corps
Formulado com DMAE e ômega 3, é indicado principalmente para braços, parte interna das coxas e barriga. Anna Pegova, R$ 89.
7. Soro da Vitalidade Immortelle
A presença de extrato de cavalinha e óleo essencial immortelle na fórmula aumenta a síntese de colágeno e elastina. L'Occitane, R$ 232.

Curto circuito

A personal trainer Shirlaine Stelzer, do Spa Urbano, em São Paulo (SP), elaborou uma aula que ajuda a emagrecer e tonificar a musculatura ao mesmo tempo. Para isso, você precisa intercalar os exercícios com 2 minutos de uma atividade aeróbica qualquer - vale caminhar, correr, subir escadas, dançar. O circuito deve ser repetido duas ou três vezes por semana, sempre com um intervalo de um dia. "Comece com halteres de 2 kg e só aumente a carga quando não sentir mais dificuldade na execução dos movimentos", orienta a especialista. Os exercícios selecionados trabalham áreas que costumam apresentar flacidez, como bumbum, braços, abdômen, parte interna das coxas, panturrilhas e peitoral.

1- bíceps (músculo do muque) 1A. Em pé, pernas paralelas na linha dos quadris, joelhos semiflexionados, braços estendidos ao longo do corpo, mãos segurando pesinhos com as palmas voltadas para a frente. 1B. Flexione os cotovelos, até aproximar os halteres dos ombros, enquanto expira. Inspire e volte lentamente à posição inicial. Repita 15 vezes.

4- baixo-ventre 4A. Deitada de costas, mãos próximas embaixo dos quadris, joelhos flexionados, pés cruzados no alto. Inspire. 4B. Eleve os quadris enquanto expira. Volte à posição inicial. Repita 20 vezes.

6- base do bumbum 6A. Sentada na ponta de uma cadeira, abdômen contraído, coluna reta, braços estendidos à frente na altura do peito 6B. Levante, inclinando ligeiramente o tronco à frente e levando as mãos em direção aos quadris, e volte à posição inicial. Repita 15 vezes.