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Emagrecimento
 
  Cinco dicas para fazer andar a dieta que teima em ficar empacada

1. Se o emagrecimento estiver lento, não se desespere. Ansiedade e nervosismo só vão fazer você comer mais;

2. Pegue um pouco mais pesado nos aeróbicos. Que tal aumentar 30 minutos por dia? No fim do mês você terá aumentado 240 minutos, ou seja, 4 horas de exercícios;

3. Fibras! Vamos, aumente mesmo a quantidade delas no cardápio! Coma cereais integrais (magros) todos os dias!

4. Faça o que for possível para diminuir as gorduras de seu cardápio;

5. Caso nada mude, procure um médico.

 

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