 Ops, escorreguei!
Que atire a primeira pedra quem nunca cometeu um deslize durante uma dieta. Um pequeno delito, no entanto, já é o suficiente para alguns se colocarem no banco dos réus. Veja a razão de as recaídas serem tão comuns e saiba como não deixar todo o seu esforço ir por água abaixo
por Françoise Gregório
RESULTADO
Maioria das respostas A
Talvez a insatisfação com o seu peso não seja motivo suficiente para você levar uma dieta adiante. Tratamentos alternativos, como ioga e terapia cognitiva comportamental, podem ajudar na conscientização da necessidade de uma mudança de atitude e a atenuar a ansiedade exagerada, tão comum nesse processo. Disciplina para tudo na vida é fundamental, e em dieta isso não foge à regra. É indispensável que você tenha em mente quais são os resultados possíveis no seu caso, em curto, médio e longo prazos.
Maioria das respostas B
Falta de controle não é problema para você. Provavelmente, o que a incentiva é o seu objetivo final e por isso não dá espaço para a ansiedade. Pode até cometer um deslize, porque ninguém é de ferro, mas saberá como compensar essa perda e continuar no caminho para atingir o peso ideal.
Teste elaborado pelo psiquiatra Leonardo Gama Filho, chefe do Serviço de Saúde Mental Hospital Municipal Lourenço Jorge (RJ)
Fotos ShuttersStock
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