programa do mês
 Você magra aos 20, 30, 40
Encontre aqui o "pacote de cuidados" que você precisa para ficar linda e de bem com o seu corpo hoje e nas próximas décadas. De quebra, você emagrece até 6 kg em um mês!
Por Shâmia Salem e Simone Ota | Fotos: Fabio Mangabeira
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| Vanessa Damasceno, 20 anos, estudante |
Luana Simões, 30 anos, modelo |
Cristiane Navarro, 42 anos, empresária de moda |
20 anos emagrecer é mais fácil
Nessa fase o seu metabolismo está ultra-acelerado. Por isso, animese para manter a linha na dieta, que, com certeza, o resultado virá rapidamente. Se você malhar, então, vai sentir as calças mais folgadas já nos três primeiros dias! Aproveite o momento para rever seus hábitos alimentares e não viver só de fast-food. Por ter de conciliar faculdade, trabalho, balada, amigos e namorado, além de passar muito tempo fora de casa, é importante caprichar no consumo de proteína, que fortalece os músculos, fibras, para estimular o funcionamento do intestino, e nutrientes, que dão energia. |
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treino antigordura
Foque a malhação nas coxas e bumbum, e no peitoral
Consulte o plano de exercícios na página 48 e faça 4 séries de 20 repetições dos movimentos 2, 3 e 5, três vezes por semana, em dias intercalados + 30 minutos de corrida ou spinning |
'Mantenho a forma com uma alimentação balanceada e caminhada. Também não abro mão dos meus cremes para evitar estrias.'
Vanessa Damasceno, 20 anos, modelo |
creme seca-tudo
As melhores pedidas trazem cafeína, vitaminas A e E e hera. Aplique após o banho para potencializar a ação.
1. Duo Spécial Ventre Lipo-Redutor, Elancyl, R$ 162. A nova versão é suficiente para 28 dias de tratamento e promete afinar a cintura e firmar o abdome.
2 Cellu-Shape TimeWise, Mary Kay, R$ 93. Usado pela manhã, acelera o metabolismo celular e melhora a hidratação e a sustentação da pele.
3. Gel Crioterápico, Vita Derm, R$ 28. Com hera, cavalinha e cânfora, reduz medidas e ainda ameniza a celulite e a flacidez.
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