20 anos emagrecer é mais fácil

Nessa fase o seu metabolismo está ultra-acelerado. Por isso, animese para manter a linha na dieta, que, com certeza, o resultado virá rapidamente. Se você malhar, então, vai sentir as calças mais folgadas já nos três primeiros dias! Aproveite o momento para rever seus hábitos alimentares e não viver só de fast-food. Por ter de conciliar faculdade, trabalho, balada, amigos e namorado, além de passar muito tempo fora de casa, é importante caprichar no consumo de proteína, que fortalece os músculos, fibras, para estimular o funcionamento do intestino, e nutrientes, que dão energia.

treino antigordura
Foque a malhação nas coxas e bumbum, e no peitoral

Consulte o plano de exercícios na página 48 e faça 4 séries de 20 repetições dos movimentos 2, 3 e 5, três vezes por semana, em dias intercalados + 30 minutos de corrida ou spinning

Vanessa Damasceno, 20 anos, modelo

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As melhores pedidas trazem cafeína, vitaminas A e E e hera. Aplique após o banho para potencializar a ação.

1. Duo Spécial Ventre Lipo-Redutor, Elancyl, R$ 162. A nova versão é suficiente para 28 dias de tratamento e promete afinar a cintura e firmar o abdome.
2 Cellu-Shape TimeWise, Mary Kay, R$ 93. Usado pela manhã, acelera o metabolismo celular e melhora a hidratação e a sustentação da pele.
3. Gel Crioterápico, Vita Derm, R$ 28. Com hera, cavalinha e cânfora, reduz medidas e ainda ameniza a celulite e a flacidez.