Ticiane Pinheiro
 Deslumbrante pós-gravidez
Durante e após a gestação, a apresentadora praticou atividade física e priorizou um cardápio rico em nutrientes para ela e para o bebê. Disciplina e determinação ajudaram a loira a perder 12 kg e a recuperar suas curvas
Kátia Neves
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Ela já trabalhou como modelo em desfiles e campanhas publicitárias no exterior, formou-se em teatro e cinema, atuando em programas e novelas da TV Globo e ainda protagonizou o reality show Simple Life, no ano de 2007 ao lado da atriz Karina Bacchi. Formada em jornalismo, a apresentadora comandou o quadro Café da Manhã com Ticiane Pinheiro, no programa Hoje em Dia, da Rede Record, e agora, aos 34 anos, vive seu mais novo e importante papel: o de mãe da pequena Rafaella, fruto de seu casamento com o publicitário e apresentador Roberto Justus. "Encontro tempo para tudo, principalmente para ser mãe, que é simplesmente a melhor coisa do mundo", diz a loira que está gravando um novo quadro sobre sustentabilidade do programa Hoje em Dia. Mesmo com uma agenda lotada, Ticiane ainda arruma tempo para cuidar da silhueta impecável, herdada da eterna Garota de Ipanema, Helô Pinheiro. A bela não abre mão das suas caminhadas, corridas, musculação e drenagem linfática, hábitos saudáveis que ela adquiriu durante a gravidez e fez questão de manter, já que foram seus grandes aliados no quesito boa forma.
E não é só isso: alimentação, tratamentos estéticos e até alguns truques de beleza. Aqui a bela entrega todos os seus segredos.
Corpo em movimento
Há um ano, Ticiane descobriu que estava grávida, três meses após ter perdido o primeiro bebê. A partir daí, a apresentadora resolveu "colocar o pé no freio" e adotar hábitos que garantissem saúde para ela durante e depois da gestação. O primeiro passo foi manter a atividade física, porém em um ritmo mais lento. "Fazia musculação e pilates, mas decidi dar um tempo nessas atividades e optei por praticar uma hora de caminhada, duas vezes por semana", conta.
Depois do parto, no entanto, a bela adotou um treinamento puxado, elaborado pelo personal Alexandre Palma, da Fórmula Academia, em São Paulo, para voltar à forma. Fazia caminhada (por 30 minutos) e pilates duas vezes por semana, além de corrida (60 minutos) e musculação três vezes por semana. resultado: aliada a uma alimentação balanceada, eliminou 12 kg em nove meses. Atualmente, Ticiane malha no aconchego do próprio lar. "Alterno corrida e caminhada na esteira e faço musculação. Optei por me exercitar em casa para ficar mais perto da Rafaella, justamente nos horários em que ela dorme", conta. O treino, focado principalmente nos membros inferiores (coxas e glúteos), agora está sob orientação do personal José Carlos Altieri, de São Paulo.
Cuidar da filha, do marido, gravar, desfilar, fazer fotos, estudar...
A apresentadora retomou o ritmo de sua vida e está simplesmente radiante!
► Longe do inchaço e dos sintomas da TPM
Como toda grávida, Ticiane não ficou livre da retenção de líquido, que acomete principalmente os membros inferiores no sétimo mês de gestação. Por isso, a apresentadora investiu firme nas sessões de drenagem linfática (de duas a três vezes por semana). Hoje, além dessas manobras poderosas que faz semanalmente, a apresentadora toma óleo de prímula para amenizar os sintomas da TPM, uma vez que este fitoterápico contém ácido gamalinolênico (GLA), substância que age como regulador hormonal.
Para delinear o corpo após a gravidez, prevenir possíveis imperfeições e potencializar o resultado da dobradinha alimentação e atividade física, Ticiane submeteu-se, ainda, a sessões de Cellutec - aparelho francês de massagem vibratória profunda, que ativa a circulação e é eficaz no combate à celulite e à gordura localizada -, Ultra Accent - tecnologia que combina ultrassom e radiofrequência, para o tratamento da gordura localizada, promovendo o remodelamento do corpo e perda de medidas - e Velashape - método que associa radiofrequência bipolar, ondas de luz infravermelha e sucção a vácuo (endermologia), para combater a flacidez de pele -, na Clínica Cristiane Coelho, em São Paulo. |
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