Curiosidades de beleza

► Para manter o rosto livre de manchas marrons durante a gravidez, Ticiane usou filtro solar com FPS acima de 50. Atualmente, a loira usa produtos da marca Obagi Clear para limpar, tonificar e hidratar a pele. "Dia sim, dia não, aplico um ácido clareador à noite".

► Os fios sedosos estão sob cuidado de Marco Antônio de Biaggi, que recentemente fez um corte levemente repicado em camadas na apresentadora. "Vou ao MG Hair para cortar, tingir e hidratar", explica Ticiane, que também cuida das madeixas em casa, com produtos da linha Age Premium, da Kérastase, que contém ácido hialurônico para retardar os efeitos do tempo nos cabelos.

Treino pós-gravidez
Se você também acabou de ter um bebê e quer resgatar a boa forma, inspire-se no treino de musculação da bela. Em nove meses ela turbinou seu contorno corporal

Para as pernas
♦ 10 séries de 12 repetições
♦ Leg Press Horizontal
♦ Seated Leg Curl: carga 65 kg
♦ Standing Leg Curl: carga 15 kg
♦ Agachamento Smith: carga 10 kg
♦ Leg Extension
♦ Cadeira Abdutora: carga 40 kg
♦ Cadeira Adutora: carga 60 kg
♦ Seated Calf: carga 20 kg
♦ Standing Calf: peso do corpo

Para o tronco
♦ 3 séries de 12 a 15 repetições
♦ Elevação Lateral
♦ Crucifixo inverso
♦ Low Pull
♦ Lat Pull Down frente
♦ Dumbell Brench Press: carga 5 kg
♦ Crucifixo inclinado: carga 4 kg
♦ Tríceps francês: carga 8 kg
♦ Tríceps Pulley: carga 10 kg
♦ Tríceps Testa: carga 6 kg
♦ Rosca direta com barra: carga 8 kg

Malhação diária express

Para manter a silhueta, hoje Ticiane faz um trabalho intenso na parte inferior do corpo com caminhada na esteira inclinada a 6 km/h entre cada exercício abaixo relacionado. Para cada um deles, ela faz em média 3 séries de 15 repetições Confira!

♦ Agachamento
♦ Extensão de perna
♦ Abdominal com bola
♦ Flexão de joelho para parte posterior da coxa
♦ Flexão de braço com peso do corpo
♦ Glúteo quatro apoios com tornozeleira de 4 kg a 5 kg
♦ Flexão e extensão de cotovelo para bíceps e tríceps com carga de 3 kg