Prestes a completar 49 anos, a ex-modelo que se destacou nas passarelas nos anos 1980 está cada vez mais bonita. Luiza Brunet reúne qualidades admiráveis em uma mulher de sucesso: humildade, postura e profissionalismo. Por isso, sabe conciliar, com muita classe e brilhantismo, o papel de mãe, filha, empresária e mulher. Aliás, que mulher! Com 61 quilos muito bem distribuídos, Luiza confessa que a beleza é um "estado de espírito" e que toda mulher tem o direito de se achar bonita e poderosa. "Me sinto muito bem fisicamente. Faço o que gosto e sempre tive a autoestima elevada. Esse negócio de ficar depressiva, insegura com o corpo e com medo de envelhecer nunca fez parte da minha vida", conta.

A genética conta muito no caso de Luiza, mas a disciplina, como ela faz questão de enfatizar, é um dos fatores mais importantes para a morena exibir um corpo tão perfeito. "Sempre me cuidei, mesmo porque a profissão de modelo exigia isso. Mas não sou neurótica com dieta. Há três anos resolvi fazer uma reeducação alimentar porque achava que deveria combinar melhor os alimentos para ter mais saúde no prato. Procurei a dra. Heloisa Rocha e fiz uma dieta ortomolecular.

Novos hábitos
Com o novo menu, o ponteiro da balança baixou de 68 para 61 quilos. A grande vantagem foi que aprendi a comer direito e até hoje mantenho este peso", revela Luiza, que adotou em seu cardápio salada de folhas verdes com legumes, carnes magras e alimentos integrais. "Após fazer alguns exames, a médica passou um suplemento nutricional para complementar as quantidades de vitaminas e minerais, como zinco, cromo e selênio, que meu organismo precisava", complementa.

Hoje, Luiza mantém a alimentação balanceada, comendo bem, mas sem exageros. "Não evito nada, mas procuro ter bom-senso, mesmo porque adoro cozinhar. Por exemplo: não como frituras nem carboidrato à noite. Por outro lado, invisto em grão-de-bico, soja e lentilha, que são essenciais para a parte hormonal. Como adoro sorvete de tapioca, como apenas nos finais de semana. E também pratico exercícios físicos regularmente. Aliás, sou mesmo disciplinada neste aspecto, mas nada é por obrigação, e sim por prazer", diz.

Além de caminhadas diárias à beira-mar e três sessões de pilates semanais, a bela faz musculação na academia com ênfase na resistência e tônus muscular

Musculação pró-firmeza
Caminhadas diárias de uma hora e meia e três sessões semanais de pilates são atividades que Luiza executa há muito tempo. A musculação, que ela também pratica duas vezes por semana, sob a coordenação de Alexandre Monteiro, na academia A! Body Tech, entrou neste cardápio para turbinar o resultado conquistado. Quer copiar o treino? Alexandre sugere os exercícios abaixo, cada um com 3 séries de 15 repetições

1 - Glúteo e coxas
Posição inicial: sentada, com as costas apoiadas no encosto da cadeira e os pés afastados na largura dos ombros, segure os pesinhos com as palmas das mãos voltadas para dentro, nas laterais.

Execução: levante-se e faça menção de sentar-se novamente, mas sem deixar que os ombros ultrapassem a linha dos joelhos durante o movimento. Os joelhos também não devem ultrapassar a linha das pontas dos pés. Pouco antes de encostar no assento, volte a levante-se.