Desafio DietaJá
 Neste inverno, adote a moda cebola
Por Rita Trevisan e Thaís Macena | Fotos: Danilo Tanaka
É claro que no inverno é imprescindível se agasalhar bem, principalmente se você malha ao ar livre. O que não pode é exagerar nos casacos e calças pesadões, que além de limitar os movimentos, vão fazer você suar demais depois que estiver no pique. "Tem gente que imagina que emagrece mais se aquecer o corpo, porque vai suar mais. Porém, esse raciocínio está equivocado. A pessoa só perderá mais água e não gordura, que é o que se deseja eliminar", explica Fernanda Pighinelli, fi sioterapeuta do Bella Vita Spa Urbano, em São Paulo.
A desidratação corporal prejudica o rendimento e ainda coloca em risco a saúde. Para passar longe dessa roubada, procure usar roupas leves e em camadas - como uma cebola! -, de modo que possa ir retirando as peças conforme a temperatura corporal for aumentando. "Leggings, tops, camisetas e casaquinhos, em tecidos como o dry fit, são as melhores opções, pois absorvem o suor", ensina o personal trainer Rodrigo Silva.
Guloseimas permitidas
Estas delícias estão liberadas e vão ajudar a aquecer o seu inverno sem pesar na balança. Aproveite! |
Muito recheio
A barrinha Maxi Choco oferece um pequeno aporte de fibras e apenas 99 calorias. Disponível nos sabores
chocolate, goiabada e coco.
Bauducco, R$ 0,70 |
Vai um sorvete aí?
Quem disse que inverno não é época de sorvete? Experimente o Yogo Frutas, à base de iogurte e com uma calda especialíssima de frutas vermelhas. Tudo
sem açúcar e com 0% de gorduras.
Molico, R$ 15 |
Eu só quero chocolate
Saudável e nutritivo, por causa dos antioxidantes do cacau, o Tablete de Chocolate Amargo tem 0% de açúcar.
Uma porção de 50g equivale a 236 calorias.
Cacau Show, R$ 5 |
Tem pipoca no ar
A grande sacada da Pop Corn sabor manteiga é que a porção é individual e, portanto, você não corre o risco de exagerar na quantidade. Os 30g entregam apenas 100 kcal, mais ou menos o mesmo que uma barrinha de cereais.
Yoki, R$ 1
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Chocolate quente
Mate aquela vontade de
tomar um leite quentinho
de manhã, por menos
de 30% das calorias do
alimento tradicional com
o chocolatado light.
Nescau, R$ 7
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