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Shake de frutas que dá saciedade

publicado em 14 de de setembro 2017 por Ingrid | comentar

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação web Victoria Bassi

Frutas nessa calor é tudo de bom, não é? Então imagina um shake que, além de delicioso, tem baixa caloria (150 kcal) e gordura, pouco açúcar e sódio, rico em fibras, sem glúten e lactose e, inclusive, vegetariano! Confira a receita

Shake para saciedade

Shake para saciedade

Ingredientes

  • 2 bananas congeladas
  • ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, acerola, amora)
  • 1 e ¼ copo americano (150 ml) de água filtrada

Modo de preparo

  1. Lave todos os ingredientes e bata no liquidificador.
  2. Sirva a seguir.

RENDIMENTO: 1 porção (200 ml)
TEMPO DE PREPARO:10 min.

Revista Dieta Já! Ed. 259

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