Assine

Vou à academia, mas não faço dieta. Como isso compromete meu emagrecimento?

publicado em 17 de de março 2017 por Evelyn Cristine | comentar

Vou à academia, mas não faço dieta. Como isso compromete meu emagrecimento?

Vou à academia, mas não faço dieta. Como isso compromete meu emagrecimento?

O ganho de peso está relacionado a múltiplos fatores, como genética, metabolismo, hormônios, estilo de vida, sedentarismo, e principalmente à ingestão alimentar. “Aproximadamente 70% da perda de peso dependem de uma dieta equilibrada”, explica a nutróloga Paula Vasconcelos, do Espaço Volpi. “Prefira os alimentos mais naturais e diminua o consumo de industrializados; procure se alimentar nos horários adequados e não pule refeições, o que ajudará a evitar excessos na refeição seguinte”, enfatiza a médica, que aconselha aumentar a quantidade de proteínas magras como ovos, peixes e tofu, e diminuir a quantidade de açúcar e carboidratos refinados. 😉

Revista Dieta Já! Ed. 260
Quer receber a nossa revista em casa?
Assine agora e ganhe 6 meses grátis de outro título.
comente!